[...] słodyczy. Potrzebuję informacji jak układać posiłki, ile węgli, białek i tłuszczy przy mojej wadzę i jak to technicznie ogarnąć. Sprzęt Profesjonalna siłownia: nie Posiadam rower treningowy, hantle 2 kg, kije trekingowe i do nordick walking. Mogę coś dokupić. Obecny trening Nie ćwiczę. Zdjęcia Boże, tego nie dam rady. Psychicznie przez to nie [...]
[...] z okladki). Ta jasne... Ale ludzie podchwytuja te hasla i zaczynaja cwiczyc, wielu z nich dzieki temu zaczyna kulturystyka na powaznie. Dzieki tej gazetce moj ojciec kupil rower treningowy i zaczal cwiczyc. Za to jestem jej wdzieczny a to, ze wam sie nie podoba ten magazyn bo jestescie ponadprzecietni to juz inna sprawa. Pozdrawiam. A co do [...]
Rano poprostu nieda rady przynajmnie od października bo musiałbym cały dom obudzić o 6 bo mam rower treningowy sprzed 15lat który chałasuje jak skur...syn.A musze ćwiczyć areoby przynajmniej 5 razy w tygodniu po 45-60 min z tentnem 70-75%cardio max(Tak przeczytałem w SdW).Czyli przed i po treningu 60g ryżu a oliwy tak jak teraz 5g ?No właśnie [...]
Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma \-) A przynajmniej mam już gdzie czytać książki i po całym lecie przesiedzianym na tyłku mam niedosyt rowerowy ;-) Zresztą on fajny jest :-D Może kiedyś odłożę na wiosła. http://nokautimg1.pl/p-8e-0d-8e0d526591ffeb99a7d9731ea1bf86d2500x500/rower-treningowy-hms-sw8902.jpg
[...] kiedy je pilem :) .. tylko woda, herbata, czasem soki.. moze bieganie normalnie na dworze byloby lepsze, ale jednak wole bieganie w miejscu na dniach moze zaopatrze sie w rower treningowy :) co do tluszczy, bede, dodawal do warzyw oliwe, i powinno byc git.. mam jeszcze tabsy omega, bede bral podczas redukcji.. i dorzuce 2-3 jajka do II-giego [...]
No ten rower treningowy z bazaru w weekend jeżdże przed śniadaniem,a w tygodniu po treningu a w dni nie treningowe przed kolacją. z pasa spadło tak 1,5cm więc dobrze jest nudzi się troche siedziec i kręcic ale puszcze w tym czasie radio party, wezme tel popisze smsy i czas szybko zleci... ale troche dupa od siedzenia boli
nie jestem w stanie odpowidziec ci na wszystkie te pytania bowiem nie mam takich wiedzy, natomiast kupowalem jakis czas temu rower treningowy i otrzymalem w sklepie bardzo profesjonalna porade co i jak :) polecam serdecznie i zycze powodzenia :) nizej podaje link http://www.global-sport.com.pl/
witam podbije do tematu Jacku przymiezam sie do kupna tego rowerku tylko ma jedna wade o ktorej juz wspominales regulacja obciazenia jest elektroniczna http://www.fitness4you.pl/rower-treningowy-c520-york-fitness-nowosc,det,406.html i z tego powodu sie teraz bardzo mocno zastanawiam
Nie bardzo, jak już pisałem, pompek obecnie nie dam rady zrobić. :/ Zmieniłem plan, tak aby ćwiczyć tez nogi oraz plecy. Co o tym myślicie? DIETA: • ŚNIADANIE I OBIAD NORMALNE, KOLACJA MAŁA LUB BRAK • ZERO SŁODYCZY, MINIMUM KALORYCZNYCH RZECZY, REDUKCJA SPOŻYWANEGO CUKRU • DUŻO WODY, HERBATY ZIELONEJ ORAZ CZERWONEJ [...]
Dziękuje za rady, napewno skorzystam co do prehistorycznych rowerków z gumowym paskiem, napewno solidny sprzęt jednak ciężko będzie znaleźć taki na sprzedarz w dobrym stanie... będe musiała dokładnie poszukać. EDIT: mowa o takim romecie? http://www.swistak.pl/aukcje/2174373,Rower-treningowy-Romet-.html a z magnetycznych które są lepsze: te z [...]
Cześć. Przeczytałem cały temat, oglądnąłem cały filmik i jestem naprawdę pod wrażeniem. Ja jestem dopiero na początku tej drogi co Ty przebyłeś. Tobie bardzo pomógł rower treningowy, a więc pytanie brzmi, czy polecasz kupowanie rowerka i ćwiczenie na nim, będąc w podobnej sytuacji "wagowej" jak Ty na początku? Ja ważę troszkę ponad [...]
przyznam, że mnie zaskoczyłaś - twoja opinia świadczy o dużej dojrzałości :) bardzo dzięuję za cenne rady wczoraj kupiłam do domu rower treningowy :) dziś zaczynam działać :) zacznę spokojnie, bez szaleństw :) tak, bym mogła jeździć każdego dnia :) moim marzeniem jest ładnie schudnąc i nie mieć już problemów z zakupem fajnego ciuszka :) chcę być [...]
[...] miec silne miesnie, to i kolano szybciej dojdzie do wprawy. no i jak najkrocej uzywaj kul i nie kulej podczas chodzenia, tylko staraj sie chodzic tak, jak przed zabiegiem. ja jestem juz miesiac po artro i czuje sie swietnie. kupilam sobie rower treningowy i cwicze kazdego dnia. wrocilam do pracy po 3-ch tygodniach i zyje "normalnie".
No dobra, tylko ja chciałem dołączyć jeszcze ten rower treningowy. Jest sens go dołączać? Jak tak to kiedy, co ile (w sensie ile razy w tygodniu nim jeździć), ile czasu itp?